女 性 话 题
女人们"痛并美丽着"
朱茵--美丽成"茵"
女人的手技
妇女吃鱼可降低中风危险
女人的性敏感区
乳房自我检查手法及技巧
产妇乳房保养
乳房与性
为何女性喜欢 被触摸阴蒂呢
吃出体香
女性健美 重在养血
科学家称女性快步走最有益健康
女性"弱点"的生理根源
女人吃素更聪明
解读"唇"情
一个离婚女人的梦境
引起女性尿痛的原因
人性爱十大事项
女人若不化妆 世界将会怎样
女人与鞋
情感困惑:我是不是坏女人
大龄女性婚后的危机
"六等女人"下班回家?
聪明的女人
少女情绪波动应及时补铁
WWW.CHINATIMES.HU

科学家称女性快步走最有益健康
   锻炼身体有多种形式,"快走"就是其中一种。据最新一期《美国医药学会季刊》报道,"快走"有利于女性的身心健康。
  《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出,中老年女性较少参加激烈运动,但是只要每天快走30分钟,中风的概率可以降低30%,预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。
  从1968年到1994年,哈佛大学公共卫生学院的的专家们对女性运动与生理的关系进行长期追踪研究,调查对象是72488名40岁到65岁的女性。
  研究报告指出,中老年女性每天快走30分钟,对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症,都具有良好的效果。没有运动习惯的女性,只要从现在开始每天快走30分钟,也能达到强身健体的良好效果。而如果中老年女性每天快走45分钟到1个小时,那么患中风的概率可以进一步降低40%。
  至于走多快才算是"快走"?研究报告指出,如果在12分钟内走完1公里的距离,这样的速度可以称之为"快走"了,因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动。
About Us|联系方法|意见与建议|客户服务
版权所有
Copyright 1999-2000